TEP BPJEPS APSF Klassikaal

Les candidats s'inscrivent obligatoirement aux tests préalables à l'entrée en formation.
Ces tests sont les mêmes partout en France et sont valables dans tous les organismes de formation.
Pour rappel : chaque épreuve est éliminatoire.

Epreuve 1:

Test navette Luc Léger (Palier 6 pour les femmes avec annonce du palier 7 / Palier 8 pour les hommes avec annonce du palier 9).

Epreuve 2:

Démonstration technique "mouvements techniques de musculation"

• Squat (6 Répétitions à 90% du PDC pour les femmes / 6 Répétitions à 110% du PDC pour les hommes)
• Développé couché (6 Répétitions à 60% du PDC pour les femmes / 6 Répétitions à 80% du PDC pour les hommes)

Epreuve 3:

Démonstration technique cours collectif en musique pendant 40 minutes:

• 5 min d'échauffement avec des exercices de coordinations entre le haut et le bas du corps.
• 15 min de renforcement musculaire en musique (squats, pompes, fentes).
• 15 min de circuit training (jumping jacks, burpees, run/montées de genoux, planche dynamique, jump).
• 5 min de retour au calme.

Il faudra que ces 3 épreuves soient validées pour prétendre une rentrée en formation BPJEPS APSF.